Cara Menangkap Sepak Bola Sebagai Penerima Luas

Keterampilan yang paling penting untuk penerima yang luas selain kepercayaan diri adalah mengetahui cara menangkap bola. Jangan salah, menangkap bola tidak semudah yang Anda bayangkan. Jika demikian, akan ada lebih sedikit bek di dunia sepak bola – percayalah.

Bayangkan, sebuah lemparan peluru yang dilemparkan ke arah Anda oleh Michael Vick hanya beberapa meter jauhnya; Sesuatu yang “sederhana” tiba-tiba menjadi lebih menantang dan membutuhkan fokus yang memadai. Jika Anda bercita-cita menjadi penerima lebar yang menggembirakan dengan kemampuan untuk merebut bola apa pun dari udara sesuai perintah, berikut adalah dasar-dasar menangkap bola yang harus Anda pelajari terlebih dahulu:

  1. Koordinasi mata tangan
  2. Kekuatan tangan
  3. Fokus
  4. Penempatan tangan yang tepat
  5. Masukkan bola dan lindungi

Koordinasi mata tangan adalah dasar untuk mempelajari cara menangkap bola dan merupakan kontrol terkoordinasi dari gerakan mata dengan gerakan tangan, dan pemrosesan input visual untuk memandu meraih dan menggenggam. Dalam hal ini, kami bekerja pada koordinasi tangan-mata untuk mencapai dan berhasil menangkap bola. Semakin baik penerima lebar melihat sepak bola dengan koordinasi tangan-mata, semakin baik peluang mereka untuk menangkap bola yang dilemparkan ke arah mereka.

Meningkatkan koordinasi tangan-mata Anda bukanlah tugas yang rumit untuk dilakukan, tetapi membutuhkan banyak hal fokus yang merupakan komponen utama kedua untuk menangkap sepak bola. Saat kita melihat kembali contoh umpan peluru yang dilemparkan ke arah Anda dari jarak beberapa yard oleh Michael Vick, Anda harus mempertimbangkan bagaimana fokus akan memungkinkan Anda mengendalikan tubuh dan pikiran Anda untuk fokus pada sepak bola dan melihatnya ke tangan Anda. . Tujuan Anda sebagai penerima lebar atas adalah untuk memfokuskan dan mengunci mata Anda pada sepak bola, mengambil napas dalam-dalam dan melihat bola masuk ke tangan Anda. Langkah ini harus dilanjutkan dengan setiap bola yang dilemparkan ke arah Anda. Ingatlah bahwa Anda tidak ingin menyerang sepak bola. Anda ingin menyerap bola ke tangan Anda dan menjauh dari tubuh Anda diikuti dengan tekanan yang kuat, yang membawa saya ke aspek penting berikutnya yaitu kemampuan penerima lebar untuk menangkap bola; kekuatan tangan.

Dalam sepak bola terorganisir, kecepatan pada bola lebih intens daripada saat Anda bermain menangkap dengan teman. Selain itu, pertahanannya jauh lebih agresif. Untuk menyeimbangkan ini, Anda perlu tangan yang kuat. Ini bisa menjadi perbedaan antara menangkap bola untuk membuat kesempurnaan yang penting dan tidak. Anda tidak akan selalu terbuka lebar di lintasan dan Anda jarang memiliki bola yang dilemparkan setengah kecepatan ke arah Anda sehingga Anda harus siap untuk menekan bola setelah setiap dan semua operan yang Anda tangkap. Ini akan meningkatkan statistik Anda dan menghindari jatuh besar ketika pemain bertahan memukul Anda atau menggesek lengan dan tangan Anda setelah menangkap.

Penempatan tangan yang tepat adalah faktor penting lainnya dalam mengetahui cara menangkap bola. Untungnya ini adalah salah satu aspek yang paling mudah untuk disesuaikan karena posisi anggota tubuh yang alami. Saat bola dilempar langsung ke arah Anda di atas atau di atas dada, Anda ingin membentuk tangan Anda menjadi berlian. Saat bola dilempar langsung ke arah Anda di mana saja di bawah dada, Anda ingin meletakkan tangan dengan ibu jari menghadap ke atas dan jari-jari pada sudut rendah ke tanah. Posisi tangan penting lainnya untuk penerima lebar di mana Anda akan membuat permainan besar mengubah tangkapan adalah saat Anda menangkap bola.

Anda pasti ingin memasukkan setiap aspek cara menangkap bola saat bola bagian dalam dilempar. Saat bola bagian dalam dilemparkan ke atas bahu Anda, Anda ingin meletakkan tangan Anda dengan jari terbuka lebar dan ujung jari kelingking Anda tumpang tindih. Untuk cengkeraman terbaik pada bola saat menangkap, bidik untuk meraih ujung bola sebelum tali. Jenis penangkapan ini membutuhkan, tangan yang kuat, fokus, dan posisi tangan yang tepat terlebih lagi. Bermain besar sama dengan fokus besar.

Kunci terakhir untuk berhasil menangkap sepak bola adalah masukkan bola dan lindungi. Setelah Anda menyelesaikan langkah-langkah yang diuraikan di atas, langkah terakhir adalah menggulung bola dan melindunginya. Anda tidak ingin mengambil semua langkah yang tepat dan melupakan yang satu ini. Langkah ini adalah perbedaan antara keuntungan tiga puluh yard dan goblin. Jadi SELALU, selalu, selalu, masukkan dan lindungi bola sepak setelah setiap tangkapan bola.

Untuk memungkinkan Anda mulai meningkatkan kemampuan menangkap sepak bola Anda, saya telah membuat daftar beberapa latihan yang baik untuk koordinasi tangan-mata dan kekuatan tangan di bawah ini. Setelah Anda menguasai semua komponen kunci yang disebutkan di atas, Anda pasti akan berada di jalan untuk menjadi penerima lebar atas.

Latihan Bola Tenis Untuk Koordinasi Mata Tangan:

Dengan bola tenis Anda dapat melakukan beberapa latihan penerima lebar untuk meningkatkan koordinasi mata tangan Anda sebagai penerima lebar. Ini adalah latihan hebat yang telah membantu saya meningkatkan koordinasi mata tangan saya secara signifikan.

Sebagai permulaan, perlahan-lahan pantulkan bola ke tanah. Saat bola memantul, lihat bola ke tangan Anda dan remas. Pastikan Anda fokus pada bola sepenuhnya dari bola yang bagus hingga ke tangan Anda. Pastikan untuk melatih latihan ini dengan kedua tangan. Setelah Anda terbiasa dengan latihan ini, tingkatkan tingkat kesulitan dengan memantulkan bola lebih keras dan pada sudut yang berbeda. Juga, coba lempar bola dari dinding, tantang diri Anda untuk menangkap bola di berbagai titik di udara dan sebelum menyentuh tanah sambil fokus pada bola dari saat Anda melepaskan kembali ke tangan Anda. Setelah berhasil menguasai latihan ini sendirian, saya yakin Anda akan memiliki lebih dari 80% dari apa yang diperlukan untuk mengetahui cara menangkap bola.

Bor Bola Tenis Untuk Kekuatan Tangan:

Squeeze Tennis Ball – Menggunakan bola tenis, cukup cubit dan tahan hingga 90 detik. Latih kedua tangan dengan masing-masing tiga set. Gerakan ini menargetkan banyak lengan bawah. Latihan ini penting karena setelah Anda menangkap bola Anda akan memerasnya agar tidak meleset.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *