Biomekanik: Bisakah Keterampilan Tenis Meja Ditransfer ke Olahraga Raket Lain?

Bisakah ping pong membantu saya belajar tenis? Apakah bola raket akan mempengaruhi permainan tenis saya? Bisakah bulu tangkis membantu saya bermain tenis meja dengan lebih baik? Pertanyaan seperti ini tentang transfer skill antar olahraga raket selalu muncul. Penulis memiliki beberapa kualifikasi unik untuk membantu menjawab pertanyaan-pertanyaan ini. Kami akan memeriksa beberapa persamaan dan perbedaan mekanis antara olahraga raket untuk membantu menjawab beberapa pertanyaan ini.

Untuk membandingkan mekanik terbaik tenis, tenis meja atau olahraga raket lainnya membutuhkan sedikit kinesiologi dasar. Jika Anda berdiri santai dengan tangan di sisi tubuh, telapak tangan menghadap ke depan, Anda berada dalam apa yang disebut “Posisi Anatomi”. Jika ujung jari dimiringkan dari paha, maksimalnya sekitar 45 derajat, gerakan ini disebut “Penculikan Pergelangan Tangan”. Membalikkan gerakan kecil itu disebut “Tambah Pergelangan Tangan”. Siswa kinesiologi mengingat perbedaannya dengan menggambarkan bahwa bagian tubuh ini sedang “DITAMBAHKAN” ke arah garis tengah, atau sumbu panjang tubuh dan suka menggunakan huruf kapital dari tiga huruf pertama untuk kejelasan.

Postur pergelangan tangan adalah perbedaan yang sangat penting antara tenis meja, tenis, bola raket, squash, bulu tangkis, dan bahkan anggar. Bayangkan seorang pemain lawan dengan pedang atau kertas timah di tangan mereka menusuk ke arah lawan. Untuk membuat ujung foil mencapai sejauh mungkin, pergelangan tangan harus ditarik sepenuhnya. Postur pergelangan tangan untuk tenis meja hampir sama tetapi digunakan untuk tujuan lain, tidak hanya untuk memperluas jangkauan.

Dalam tenis meja, pergelangan tangan ditambahkan untuk memungkinkannya mengekspresikan cambuk selama gerakan maju selama kontak. Kaki, batang tubuh, bahu, dan lengan memulai gerakan dan mengirimkan momentum dalam apa yang disebut “Rantai Kinetik”. Rantai gerakan mematahkan raket pingpong seperti sprint sapi di atas bola. Rantai momentum kinetik dari tanah, naik melalui tubuh, lalu puncak sentuhan sebenarnya umum untuk sebagian besar, jika tidak semua, olahraga sentuh/tabrakan seperti sepak bola dan baseball. Berbeda dengan tenis meja, pergelangan tangan dalam tenis biasanya “ABDucted”.

Dengan pengecualian sederhana untuk menjangkau secara defensif untuk mendapatkan bola atau menjangkau ke atas untuk melakukan servis atau smash, postur pergelangan tangan dalam tenis lebih seperti memegang palu, lebih “ABDucted”. Postur ini melakukan beberapa hal untuk pemain tenis. Pertama, membuat beban ekstra dan panjang raket tenis lebih mudah karena berada di tangan secara vertikal.

Kedua, pergelangan tangan “ABDucted” adalah postur pergelangan tangan yang lebih kuat dan lebih terkontrol. Lebih mampu menahan kekuatan benturan tinggi dari bola tenis dan juga lebih mampu menahan gaya rotasi tinggi dari benturan di luar pusat. Jelas, gaya tumbukan seperti itu tidak ada dalam tenis meja dan mempelajari postur ini membutuhkan pelatihan dan disiplin tingkat tinggi. Sayangnya, seperti yang penulis temukan, disiplin pergelangan tangan “ABDucted” yang sama yang dipelajari dengan rajin untuk bermain tenis yang lebih baik sulit untuk diabaikan ketika seseorang mencoba bermain pingpong dengan pergelangan tangan “ADDucted”.

Inilah keluhan utama para pelatih tenis meja, ketika mengajar mereka yang berasal dari tenis, bahwa mereka harus selalu mengingatkan mereka untuk “menjatuhkan” atau “menambah” pergelangan tangan. Pelatih pingpong penulis sendiri hanya tersenyum dan menunjuk sekarang! Menurut pendapat teoritis dan praktis penulis, Nampaknya diantara olahraga raket tenis lapangan paling membutuhkan kedisiplinan dalam hal “ABDuction” pergelangan tangan. Tenis, dan mungkin pingpong, mungkin juga memerlukan lebih banyak disiplin dalam pukulannya secara umum. Sekali lagi, beberapa kinesiologi dasar tambahan berguna.

Dari “Posisi Anatomi” yang dijelaskan di atas, jika Anda menekuk pergelangan tangan sehingga telapak tangan menghadap ke atas, Anda MENYESATKAN pergelangan tangan Anda. Ketika Anda mengembalikan tangan Anda ke posisi di mana jari-jari Anda menunjuk ke lantai, Anda MELEPASKAN pergelangan tangan Anda. Saat Anda memutar lengan bawah sehingga ibu jari Anda berada di samping paha dan telapak tangan menghadap ke belakang, Anda sedang MENONTON lengan bawah Anda. Gerakan sebaliknya disebut SUPINASI. Baik PRONAS dan SUPINASI didefinisikan oleh dua tulang di lengan bawah yang saling berputar, gerakan yang berbeda tetapi sering disalahartikan dengan melenturkan pergelangan tangan.

Karena target bola bulu tangkis, squash, dan raket sangat besar, akselerasi raket dan kecepatan sentuh biasanya menjadi prioritas. Untuk melakukan itu, baik fleksi dan pronasi diterapkan di lengan bawah untuk mendapatkan kecepatan tertinggi. Target dalam tenis dan tenis meja lebih kecil dari olahraga lain dan kecepatan raket maksimum jarang diinginkan. Pengecualian penting adalah servis dan smash tenis, tetapi pukulan tersebut menghasilkan kecepatan raket hampir secara eksklusif menggunakan PRONASION, bukan FLEXION pergelangan tangan. Pronasi juga merupakan gerakan lengan bawah yang dominan dalam lemparan bisbol cepat.

Apa ini memberitahu kita tentang transfer keterampilan dari satu olahraga ke olahraga lainnya? Apakah ini membuat satu olahraga raket lebih mudah dipelajari jika Anda sudah terbiasa dengan olahraga raket lainnya? Ini jelas merupakan pertanyaan yang sulit dan kompleks bahkan untuk para ahli biomekanik dalam olahraga raket, tetapi jika kita hanya memisahkan perbedaan yang dibahas di sini, jalan menuju jawabannya dapat ditemukan.

Ketika berbicara tentang disiplin pergelangan tangan dan lengan yang dijelaskan di atas, kita dapat berasumsi bahwa lebih sulit untuk mendapatkan disiplin daripada menggantungnya. Oleh karena itu, belajar bulu tangkis, bulu tangkis, dan squash lebih mudah SETELAH belajar tenis atau tenis meja. Di sisi lain, lebih sulit untuk memperoleh disiplin lengan bawah yang diperlukan dalam tenis dan tenis meja, SETELAH mempelajari olahraga lain yang menekankan fleksibilitas gerakan dua lengan yang dijelaskan di sini.

Di luar logika biomekaniknya, prinsip ini lahir dari pengalaman pribadi penulis dalam olahraga raket dan pelatihan selama lebih dari 30 tahun. Pengalamannya dalam turnamen bola raket mengikuti tenis dan tampaknya selalu mudah untuk melonggarkan disiplin tenis untuk “memukul” dengan kecepatan maksimum pada bola raket. Selama ini banyak siswa yang berjuang untuk mempelajari disiplin tambahan tenis setelah olahraga lainnya. Singkatnya, penulis merekomendasikan belajar tenis dan/atau tenis meja SEBELUM merambah ke olahraga lain yang didominasi oleh ayunan lengan cambuk.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *